반응형 잠드는방법1 불면증에 좋은 음식 BEST 5, 불면증 극복 방법에 대해 알아보자 불면증은 수면에 어려움을 겪거나 충분한 휴식을 얻지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 상황은 일상생활의 부정적인 영향을 미치며, 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다. 불면증을 극복하고 더 나은 잠을 자기 위해 불면증에 좋은 음식과 최고 5와 극복 방법에 대해 알아봅시다. 불면증에 좋은 음식 BEST 5 1. 아보카도 아보카도에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 신경을 안정시키고 근육을 이완시키는 데 도움을 주며, 수면의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 아보카도에는 비타민 B6가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 B6는 멜라토닌 생성에 필요한 세로토닌을 생성하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 수면 리듬을 조절하는 데도 중요한 역할을 합니다. 또한 아보카도에는 트립토판이 함유되어 있어.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
