반응형 연어 단백질1 연어 섭취 시 우리 몸에서 일어나는 변화! 연어의 효능에 대해 알아보자 연어는 건강에 도움이 되는 생선으로 그 효능과 섭취 시 우리 몸에서 일어나는 변화에 대해 자세히 알아보겠습니다. 연어 섭취 시 다음과 같은 다양한 면에서 우리 몸의 긍정적인 영향을 미칩니다. 연어의 효능 오메가-3 지방산의 공급 연어는 EPA (에이코사펜타엔산)'과 DHA (도코사헥사엔산)'과 같은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산들은 뇌 기능 향상, 심장 건강 개선, 염증 억제, 관절 건강 개선 등 다양한 효능이 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈관 벽에 노폐물이 쌓이지 않도록 도와 혈압을 안정시키는 데 기여합니다. 이로써 고혈압을 예방하고 심장에 무리가 가지 않도록 합니다. 심장 건강 개선 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 심장 건강을 향상하는 데 도움이 됩니다. 연어.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
