반응형 간헐적 단식 오전 오후1 간헐적 단식 방법과 가장 효과적인 시간대 추천 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 건강과 체중 관리에 매우 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 일정 기간 식사를 거르거나 제한함으로써 몸에 다양한 생리학적 변화를 가져다줍니다. 이를 통해 체중 감량, 혈당 조절, 대사 개선, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 다음에서는 간헐적 단식의 방법과 효과적인 시간대에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식은 다양한 방식으로 있으므로 개인의 목표와 생활양식에 따라 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 가장 일반적인 간헐적 단식 방법 중 몇 가지를 소개하겠습니다. 16/8 방법 하루를 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사합니다. 예를 들어, 아침을 거르고 정오부터 오후 8시까지 식사하는 방법입니다. 5.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
